Hypersensibilité, hyperémotivité

L’hypersensibilité est un terme qui est très souvent utilisé, dans des contextes différents, mais les notions auxquelles il correspond ne sont pas toujours clairement définies.

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I/ Manifestations de l’hypersensibilité / hyperémotivité

Usuellement, l’hypersensibilité psychique se manifeste sous les formes suivantes: (bien sûr, chaque item n’est pas systématiquement présent chez toutes les personnes hypersensibles ou hyperémotives, il s’agit simplement d’un ensemble d’éléments qui se voient couramment dans le cadre de l’hypersensibilité):

  • hyperréactivité à des stimulus qui ne font pas réagir la majorité des gens
  • débordement émotionnel face à des situations génératrices d’émotion (cas du Syndrome de Stendhal), y compris des émotions agréables.
  • inadaptation entre la qualité, l’intensité, la fréquence, ou la durée de l’émotion, d’une part, et la situation qui la génère: l’émotion peut être trop forte, durer trop longtemps où ne pas être adaptée à la situation.
  • tendance à amplifier les ressentis
  • tendance à mémoriser avec beaucoup d’acuité son propre vécu
  • tendance à détailler ses propres expériences
  • capacité à rire, pleurer, être anxieux avec une fréquence plus élevée que la moyenne
  • impulsivité
  • tendance à être perturbé par toute difficulté ou dysfonctionnement imprévus
  • difficulté face à l’inconnu
  • hypervigilance
  • difficulté de mentalisation: problèmes pour donner une lecture structurée des processus psychiques, des émotions, des intentions de soi-même ou d’autrui
  • tendance à l’introspection
  • ruminations
  • intolérance à l’ennui: les personnes hypersensibles ne supportent pas l’ennui, l’inactivité ou la passivité
  • parfois attaques de panique
  • conséquences des précédents items: fatigue, insomnie
  • mémorisation trop précise des émotions négatives et difficulté à les oublier ou passer à autre chose
  • difficulté dans le lien à l’autre: soit pour le choix de l’interlocuteur, soit dans ce que la personne va choisir de lui confier.
  • difficulté à s’opposer, ou à s’affirmer ou inversement, explosivité émotionnelle
  • difficulté à défendre ses droits ou inversement, explosivité émotionnelle
  • peur du conflit
  • tendance à être facilement intimidé par le ton, ou une attitude menaçante
  • fidélité en amitié
  • grande empathie: tendance à se mettre du côté du plus faible systématiquement
  • tendance à la dépendance affective
  • sur le plan sentimental: sensibilité accrue au regard du conjoint
  • incapacité à draguer ou à aller vers un inconnu ou à l’inverse, sur-exposition incontrôlée
  • grande souffrance lors des ruptures sentimentales, notamment le premier amour
  • hypersensibilité aux reproches et critiques
  • capacité à banaliser le suicide, comme une solution parmi d’autres, face aux émotions
  • grande conscience du temps qui passe, des actes manqués, des pertes
  • hypersensibilité aux changements y compris anodins (changer de voiture, déménager etc…)
  • attachement qui peut prendre beaucoup de temps, mais très robuste une fois installé
  • pleurs et montées émotionnelles fréquentes dans des situations chargées émotionnellement (films, spectacle, sport…)

II/ Comment reconnaître l’hypersensibilité / hyperémotivité dans la vie de tous les jours?

Typiquement, la personne hypersensible vit une expérience bénigne… par exemple, une réprimande légère au travail. Cette expérience qui serait rapidement oubliée par d’autres est parfaitement perçue et amplifiée par la personne hypersensible. Là où d’autres auraient conçu une légère vexation et serait passée à autre chose, la personne hypersensible vit la chose très mal, en souffre, mais chose importante, est généralement capable de se rendre compte de l’importance exagérée de son vécu émotionnel.

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La personne hypersensible fuit souvent l’ennui qu’elle ne supporte pas.

Dans les relations interpersonnelles et dans la prise de décision, elle a du mal à analyser ses émotions et à contextualiser ou chercher l’intentionnalité. Par ailleurs, les personnes hypersensibles sont généralement très attentives et observatrices, ce qui leur permet de détecter des stimulus qui passeraient inaperçus aux yeux du plus grand nombre… mais pas aux leurs. Ces stimulus peuvent, eux aussi, générer un vécu émotionnel disproportionné.

Derrière l’hypersensibilité / hyperémotivité, on retrouve généralement des cognitions, qui sont à l’origine de l’amplification des émotions.

Les personnes hypersensibles ont souvent eu comme préoccupation principale, dans l’enfance, de plaire à leurs parents, au détriment de leurs propres désirs, avec une grande sensibilité à leur jugement. La peur de l’abandon pouvait les amener à accepter des injustices de leur part. Souvent, les enfants hypersensibles préféraient passer du temps avec leurs parents plutôt qu’en compagnie d’autres enfants.

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III/ Comment traiter l’hypersensibilité

L’hypersensibilité peut trouver sa source dans de nombreuses causes. Il faut savoir que deux personnes hypersensibles peuvent présenter cette caractéristique pour des raisons totalement différentes. En effet, l’hypersensibilité n’est pas un diagnostic, c’est une caractéristique qui doit s’interpréter dans un cadre plus large, en tenant compte de la personne dans sa globalité.

1/ Diagnostic

Pour soigner l’hypersensibilité, il faut d’abord s’assurer que cette caractéristique ne s’intègre pas dans un diagnostic psy. Il semble utile de ne soigner l’hypersensibilité que si cette dernière est mal vécue ou désagréable pour la personne hypersensible.

Les diagnostics les plus fréquents sont:

  • hypersensibilité simple, isolée, très fréquente
  • troubles anxieux
  • troubles de l’humeur (troubles bipolaires, dépression…)

2/ Traitement

Si un diagnostic plus large est posé, c’est d’abord le traitement du diagnostic plus large comme le trouble anxieux ou le trouble de l’humeur qui doit être fait.

Cette chose étant dite, le traitement de l’hypersensibiltié

La Thérapie Interpersonnelle (TIP) est une thérapie de choix dans cette indication car elle permet de prendre en charge la dimension interpersonnelle qui est quasiment toujours liée aux problèmes d’hypersensibilité ou d’hyperémotivité. Elle est par ailleurs très efficace dans la dépression, le trouble bipolaire ou le trouble de personnalité borderline. Elle va aider la personne hypersensible à mentaliser ses émotions, ses intentions et celles d’autrui. La TIP permet aussi d’aider la personne à prioriser ses besoins et ses attentes, et d’identifier ses dysfonctionnements interpersonnels.

La Thérapie cognitive et comportementale (TCC) est également très efficace dans cette indication. Elle va aider le patient à rationaliser ce qu’il vit et à le mettre à distance afin de ne pas laisser l’émotion le submerger.

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.En métro: Station Charles de Gaulle Etoile (ligne 6 depuis Paris 7- Paris 14- Paris 15 – Paris 16; ligne 2 depuis Paris 17; ligne 1 depuis Paris 1- Paris 2 – Paris 8, Neuilly sur Seine, La Défense, Nanterre)En RER: Station Charles de Gaulle Etoile (RER A depuis La Défense, Nanterre, Paris 8, Paris 1- Paris 4 – Paris 11, Rueil, Maisons Laffitte, Le Vésinet etc…)En bus: Station Charles de Gaulle Etoile (lignes 22-30-52 depuis Paris 75016; ligne 92 depuis Paris 75007, 75014, 75015; lignes 30-31-92-93 depuis Paris 75017; ligne 73 depuis Neuilly sur Seine; lignes 22-52-73 depuis Paris 8; ligne 92 depuis Levallois)

Fait à Paris par un psychiatre

Photo by Kristopher Roller

Photo by Carolina Heza