La TCC peut guérir le trouble panique. C’est d’ailleurs la référence dans le traitement de ce trouble anxieux

• la Thérapie cognitive et Comportementale (TCC)  a prouvé son efficacité dans le trouble panique
• la TCC doit s’inscrire dans une prise en charge globale organisée par un psychiatre qui a posé le diagnostic

Cette section est dédiée au trouble panique et à son traitement en TCC (thérapies cognitivo-comportementales).

Définition du trouble panique

Cette page aborde essentiellement le traitement TCC du trouble panique. Vous pouvez consulter la page dédiée pour les détails sur les symptômes du trouble panique.

Soigner le trouble panique par la TCC

Les TCC (thérapies cognitives et comportementales) sont la seule psychothérapie à avoir fait la preuve de leur efficacité dans le trouble panique. Elles associent plusieurs abords.

Volet comportemental

Les crises d’angoisse se caractérisent par des ressentis physiques très importants et très désagréables. Évidemment, ils sont ce que la personne anxieuse craint avant tout.

Ces ressentis peuvent être très importants: sensation d’étouffement, de palpitation, de perte de conscience… Dès l’apparition de ces sensations physiques, l’angoisse monte, par conditionnement.

Le travail du psychologue ou du psychiatre TCC consiste à désactiver ce conditionnement. Ainsi, la méthode vise à en habituer la personne à ces ressentis corporels, en l’y exposant ce qui permet de vérifier in vivo que ces sensations ne sont pas synonymes de catastrophe. Ainsi la survenue de certains de ces ressentis ne sera plus à l’origine de l’angoisse.

De plus, en utilisant le phénomène d’habituation, et d’exposition, le psychologue ou le psychiatre TCC va demander au patient de se confronter aux situations d’angoisse pour désactiver les mécanismes dysfonctionnels.

Volet cognitif

Le travail s’axe sur les pensées automatiques, anxieuses, afin d’aider la personne à prendre de la distance par rapport à celle-ci. Apprendre à se positionner face à ces pensées est un travail qui n’est pas inné, ni intuitif, et qui nécessite une technique spécifique. Beaucoup de gens tentent de « se raisonner » ou de penser à des choses positives, sans efficacité parce que gérer les pensées perturbatrices ne s’improvise pas.

Voici ci-dessous, un exemple illustrant une psychothérapie TCC dans un trouble panique. Il s’agit ici du volet cognitif visant à aider le patient à rediscuter son scénario catastrophe dont il est convaincu.

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vidéo 1: analyse fonctionnelle: 1e étape, on identifie les pensées et les émotions qui posent problème

vidéo 2: restructuration cognitive. Le thérapeute TCC cherche à aider le patient à relativiser la véracité de ses scénarios catastrophes.

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Fait à Paris 16 par un psychiatre et un psychologue.